Moze li se izolovano trenirati jedan misic?

izolovano_trenirati_jedan_misic

NE MOŽE. Ovo je potrebno zapamtiti jer trening sa ciljem jačanja samo npr. bicepsa ili nekog drugog mišića izolovano nema smisla. Mozak preko kičmene moždine šalje impulse do mišića kako bi se izveo određeni pokret na najekonomičniji način. Pokušaj da se izolovano trenira samo jedan mišić je uzaludan jer se pri izvođenju prirodnih oblika kretanja kao što su hodanje, trčanje, skakanje, puzanje itd. istovremeno aktivira nekoliko mišićnih grupa, a ne svaki mišić pojedinačno. S tim u vezi zašto pokušavati ono što je nemoguće, jer telo ne može i ne treda tako da funkcioniše.

Mozak prepoznaje potrebu da se izvede određeni pokret bez jasne razlike da li je za njegovo izvođenje neophodno aktivirati jedan ili nekoliko desetina mišića. Tako se impulsi šalju najčešće u celu mišićnu grupu, a ne samo u jedan mišić zasebno.

Na videu je sažeto i koncizno objašnjeno zašto je potrebno trenirati pokrete, a ne mišiće izolovano.

 

Nikada nije kasno da unapredite sistem treniranja.

Bojan