Osobe koje provode više od 5 sati tokom dana u sedećem položaju predisponirane su za nastajanje posturalnih deformiteta. Dok se sedi kukovi su u položaju flexije što može da dovede to skraćenja flexora (pregibača) kuka, što dalje vodi ka drugim posturalnim poremećajima kao što je promena nagiba karlice.
Sedeći pred računarom zamaraju se mišići ramena i vrata, te ramena i glava imaju tendanciju pomeranja unapred pod uticajem gravitacije. To tokom vremena dovodi i do povećanog zakrivljenja kičme.
U skladu sa tim pregibače kuka i grudne mišiće koji su skraćeni treba istezati. A opružače kuka, leđne mišiće i sve mišiće trupa treba jačati.
U Top Gym-u smo od ovoga napravili nauku.
Bojan