Mozda vas bole ledja jer nepravilno disete

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Nepravilna mehanika disanja katastrofalno utiče na kičmeni stub. Kod pravilnog dubokog – abdominalnog disanja dijafragma se pomera nadole i povećava pritisak unutra trbušne duplje što pruža stabilnost donjem delu kičme.

disanje

Udah – Izdah

Osobe koje dišu plitko – grudno ne pomeraju dijafragmu u dovoljnoj meri nadole te kičma nema adekvatnu stabilnost što vremenom dovodi do bolova. Takođe, kod grudnog disanja suviše se koriste mišići vrata koji vremenom postaju napeti i sužavaju dijametar krvnih sudova pa se i to malo kiseonika koji se udahne ne može u dovoljnoj meri dobremiti do glave što stvara glavobolje.

intraabdominalni-pritisak

Kada kičma nema stabilnost deformiteti su neizbežni pitanje je samo u kojoj meri i u kojem delu. U Top Gym-u ćemo vas naučiti kako da pravino dišete.

Bojan