Kako uraditi zagrevanje pred trening

kako-uraditi-zagrevanje-pred-trening

Nemojte preskakati vežbe zagrevanja. Veoma su bitne, jer je potrebno pripremiti ceo lokomotorni sistem za opterećenja koja slede. Bez da vam objašnjavam koje su sve funkcije zagrevanja, predlažem vam da pogledate video ispod i počnete da radite ove vežbe kao deo zagrevanja na početku svakog treninga.

Ovo su fenomenalne vežbe koje treba da se rade u trajanju 5-15 min. kako bi se unapredila i/ili održala pokretljivost kukova i ramena.

Obavezno probajte, vežbe su sjajne.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.