Individualni trening

Ako ne znaš kako da treniraš, plati trenera, i to za individualni trening. NE personalni trening! Individualni trening znači da je trener prilagodio trening tvojim potrebama. A personalni znači da trener stoji pored tebe!

Da bi trener prilagodio – individualizovao program treninga prema tvojim potrebama mora da na početku vaše saradnje testira tvoje sposobnosti. Ukoliko te ne testira, plaćaš personalnog trenera i on će da stoji pored tebe i lepo da te slika za FB ili IG dok radiš trening.

Sledeće, potrebno je da ti objasni kako će program treninga prilagoditi tvojim potrebama. Šta je najbitnije i šta će se često raditi na treningu, a šta je manje bitno. Zatim, treba da ti predstavi plan treninga jer ima znanja i iskustva u radu sa osobama sličnim tebi.

Kako da ukapiraš da li te trenira personalni trener?

Pitaj ga/je ova osnovna pitanja:

  • Zašto radim ovu vežbu?
  • Zašto radim ovoliko serija?
  • Zašto radim ovoliko ponavljanja?
  • Zašto mi trening traje X minuta?
  • Zašto je vežba X bila na početku treninga a vežba Y na kraju?

Posle prvog, eventualno drugog pitanja, sve dileme će ti biti otklonjene.

Individualizacija treninga

Individualizacija treninga znači da je trener sve aspekte treninga prilagodio tvojim potrebama. A to znači: trajanje treninga, broj i vrstu vežbi, broj serija i ponavljanja za svaku vežbu, trajanje pauza između vežbi, način komunikacije, način demonstracije vežbi.

Pošto već plaćaš trenera, plati nekoga ko će kvalitetno da uradi posao, a da se ti pritom osećaš lepo.

Bojan 

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *