Vežbe mobilnosti

Šta su vežbe mobilnosti? Termin MOBILNOST (u kontekstu treninga) definišem kao SNAGA U KRAJNJIM AMPLITUDAMA POKRETA. Bitne elemente u treningu treba pojednostaviti, a ne zakomplikovati. Upravo to pokušavam sa shvatanjem pojma i strukture vežbi mobilnosti.

Ako ovako posmatramo mobilnost, onda se ona ne može odvojiti od snage, jer je samo jedna od podkategorija vežbi snage. Preduslov za razvoj mobilnosti je razvoj fleksibilnosti tj. pasivne amplitude pokreta. Ovo je vežba za razvoj fleksibilnosti.

Primeri vežbi mobilnosti

Osnovni preduslov da bih neku vežbu svrstao u kategoriju vežbi mobilnosti je da se tokom izvođenja generiše sila. Evo primera:

Videli ste dve vežbe mobilnosti za kukove, kolena i skočne zglobove. Da li su pomenuti zglobovi u krajnjim amplitudama – JESU. Da li je potrebno generisati silu da bi se zadržale pozicije ili kretalo kroz krajnje amplitude – DA. To je onda MOBILNOST.

Bojan 

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *