Category Archives: Sport

Talenat VS posvećen rad

Da li je za uspeh u sportu bitniji talenat ili posvećen rad? Na ovo pitanje niko nikada neće dati konačan i tačan odgovor. Mišljenja sam da za nivo vrhunskog sportiste pre svega neophodan talenat, a za nivo elitnog sportiste talenat + posvećen rad.

Šta je razlika između vrhunskih i elitnih sportista? Vrhunski sportisti su reprezentativci svojih zemalja na velikim takmičenjima i odlični klupski igrači u kolektivnim sportivima. A elitni sportisti su legende, posebna kategorija, nekoliko stepenika iznad vrhunskih sportista.

Na ovo razmišljanje navela me je ova slika.

Obratite pažnju na oblik nogu, posebno potkolenice ovih košarkaša. Neki su vrhunski neki su elitni. I jedni i drugi imaju sjajne predispozicije i talenat. Ali nisu isti i ne postižu iste rezultate. Razmišljam da li košarkaši koji nemaju fizičke predispozicije približne njihovim mogu da se takmiče ravnopravno sa njima? Sa vrhunskim mogu. Protiv elitnih nemaju šanse.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Fizicka priprema u vaterpolu

Nedovoljno je naučnih pokazatelja koliko treninzi van bazena imaju uticaj na performanse vaterpolista u vodi, posebno kada govorimo o brzini plivanja. Ali je vrlo logično da kada igrač ima npr. jake mišiće nogu koje je trenirao van bazena, to može biti samo dobro za sve vrste kretnji koje radi u bazenu. Osnovni princip koji treba imati u vidu je da se u TERETANI NE MOŽE NAPRAVITI TRENING KOJI JE SPECIFIČAN ZA VATERPOLISTE.

Ono što preostaje kondicionim trenerima je da se bave opštom fizičkom pripremom i da ojačaju podjednako sve delove tela i minimizuju asimetrije do kojih dolazi korišćenjem dominantno šuterske ruke.

  • Za trening gornjeg dela tela treba da dominiraju pokreti povlačenja da bi se jačali mišići gornjeg dela ledja. Zbog snažnih grudnih mišića koji su posebno angažovani u kraul tehnici plivanja, ledji mišići neretko postaju zapostavljeni, te na njihovo jačanje treba staviti akcenat u radu van bazena.
  • Mišiće trupa je potrebno jačati pre svega u statičkom – izometrijskom režimu u različitim pozicijama. Jak trup je od izuzetnog značaja jer se preko jakog trupa obezbedjuje stabilnost rukama i gornjem delu tela pri šutu. Stabilnost je tada veoma potrebna jer vaterpolista nema silu reakcije podloge, te rad nogama pruža oslonac za izvodjenje pokreta gornjeg dela tela a sile se prenose putem jakog trupa.
  • Mišići nogu su kao i za sportove na tvrdoj podlozi najveći generatori sila. Potrebno ih je jačati kako bi davali balans i potporu celom telu u horizontalnim i vertikalnim položajima.

Kada se sve mišićne grupe adekvatno ojačaju, a ramena i kukovi imaju dobar nivo pokretljivosti vaterpolisti će biti značajno jači i u vodi, posebno u kontakt igri i pod znatno manjim rizikom od povreda.

Sjajno je kada posvećen i kvalitetan rad potvrđuju rezultati kao što su prethodnog vikenda vaterpolosti Partizana osvojili titulu u kupu Srbije, a o njihovoj fizičkoj pripremi brinemo mi. Treneri Trening centra Top Gym.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Najbolji trener na svetu

Greg Popovic je jedan od najtrofejnijih košarkaških trenera na svetu. A čitajući tekst koji se nalazi na ovom linku DEFINITIVNO GA SMATRAM NAJBOLJIM. Kako razmišlja ovaj čovek je fenomenalno.

Toliko razume košarku, psihologiju, liderstvo i otvorenog uma razmišlja i donosi odluke uvek najbolje za tim koji vodi. Bilo bi sjajno kada bi treneri u klubovima u Evropi imali dovoljno kredita da i usled serija poraza ostaju na svojim funkcijama, jer da bi stasao jedan ovako fenomenalan trener je potrebno vreme i strpljenje, tj preko 4 godine u istom klubu.

Pročitajte tekst još jednom, možda ste prebrzo prešli preko rečenica koje je izgovorio Greg. Toliko su na mene ostavile jak utisak da sam tekst čitao 4-5 puta 🙂

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Individualna fizicka priprema elitnih sportista

Sa elitnim svetskim sportistima treba da rade najbolji treneri za fizičku pripremu. Ryan Bruggerman je svakako jedan od njih. Pogledajte video ispod u poslušajte kakvu trenersku filozofiju ima.

Navešću samo ono što mi se najviše svidelo:

  • Adekvatan odnos opšte i specifične fizičke pripreme
  • Rad na smanjenju asimetrija
  • Uravnotežen odnos vežbi mobilnosti i stabilnosti
  • Pravilno disanje
  • Akcenat na osnovnim kretnim strukturama i osnovnim obrascima kretanja
  • PERFEKTNA tehnika izvodjenja vežbi sportiste kojeg trenira

Učimo od najboljih!

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Sta da radi trener kada preuzme ekipu na pola sezone

Dobro je poznato da je trenerski posao stresan i nepredvidiv. Vlasnici i uprave klubova žele najbolje rezultate te često menjaju trenere. Šta da radi trener kada preuzme ekipu u toku sezone? Jedino što je sigurno je da ga čeka mnogo truda, sve ostalo je veoma neizvesno.

  1. Ne treba da pravi korenite promene. Igrači ne vole drastične promene, posebno na kraju takmičarskog perioda.
  2. Treba da razgovara sa igračima pojedinačno. Svaki igrač ima posebna očekivanja i stav prema određenoj temi, ukoliko trener ne razgovara sa igračima neće moći da zna šta hoće.
  3. Mora da se raspita kako se do tada treniralo i ko je imao koju ulogu. Manjak informacija o tome šta je kome u prethodnom periodu odgovaralo može biti kamen spoticanja.
  4. Bude obazriv sa igračima koji neposredno po njegovom dolasku žele da pokažu kako su od pomoći. Upravo ti igrači su prvi koji beže kada brod počne da tone.
  5. Ne obećava rezultatsku revoluciju. Jer se ona nikada ne događa za kratko vreme kao posledica rada trenera.
  6. Pomoli se da sve bude OK. Zato što mnogo toga ne zavisi od njega.

Sve gore nabrojano je usmereno na odnose i poslove vezane za ekipu, a još mnogo toga treba da uradi na pravi način kada je odnos sa upravom kluba u pitanju.

Zato treneri SREĆNO.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.