Tag Archives: fitnes studio topgym

Kako zene treniraju u teretanama

Sta_zene_rade_u_teretanama

Fitnes industrija je veoma inovativna što pokazuje veliki broj novih rekvizita i programa vežbanja koji se pojavljuju na tržištu iz godine u godinu. Pojedini programi su odlični i efektivni te se odlično nadovezuju na postojeće, dok su drugi potpuno besmisleni. Rekviziti takođe, šareni i šljašteći privlače pažnju posebno ako se ukombinuju sa dobrom sportskom opremom, ali suština je da oni ne utiču mnogo na osnovne principe treninga. Za razliku od većine beskorisnih, rekviziti za samomasažu u formi rolera su veoma efektivni i korisni u pripremi mišićno – tetivnog sistema za predstojeći trening.

foam-roller_masaza

Koliko trenažni programi mogu biti bemisleni pokazuje i parodija na račun jedne vrste aerobika koja je trenutno popularna u Americi i o kojoj možete pročitati članak na sajtu 24 SATA.

Zapamtite, nije suština u atraktivnosti programa koji sprovodite. Već u vašim potrebama kao i znanju i sposobnostima trenera koji treba da vam pomogne da ostvarite planirane ciljeve kroz proces treninga.

Bojan

Drugi rodjendan SMART-MOVEMENT.COM

smart-movement.com

Sredina februara pravo je vreme za rezime urađenog u prethodnoj godini jer je tada rođendan sajta SMART-MOVEMET.COM. Tokom dve godine postojanja sajta napisao sam preko 100 postova o trenažnom porcesu u celini. Ponekad se i iznenadim o čemu sam sve pisao i kako je to veliki broj obrađenih tema, problema, rešenja… Tokom prethodnih 12 meseci pisao sam postove pod nazivom MOJA NOVA OMILJENA VEŽBA, kojom želim da predstavim potpuno nove vežbe koje se mogu raditi uz malo instrukcija sa sjajnim trenažnim rezultatima. Takođe, novina u prethodne godine je nova stranica na sajtu – ON-LINE PISANJE PROGRAMA TRENINGA. Ova kategorija nije još zaživela u potpunosti ali se nadam da hoće u narednom periodu.

Ono što je podrška radu na sajtu je uspešan rad i razvoj Fitnes studia TOP GYM. Mladen i ja se maksimalno trudimo da unapređujemo kvalitet treninga u TOP GYM-u što se u izvesnoj meri vidi i u kvalitetu postova koje pišem. Oni su vremenom sve bogatiji praktičnim primerima i zapažanjima sa treninga.

bojan_avramovic_topgym

Trening u Top Gym-u

Novina na sajtu u narednoj godini će biti postovi u kojima ću vam omogućiti da preuzmete (download) knjige o treningu, sa sajta SMART-MOVEMENT.COM. Na ovu ideju sam došao jer već imam veliku bazu knjiga (u elektronskom obliku) koje želim da podelim sa svojim vernim čitaocima 🙂 Knjige koje će biti dostupne za download su iz oblasti periodizacije treninga, razvoja snage, razvoja izdržljivosti u različitim sportovima, prevenciji povreda, metodama za razvoj snage i sile, testiranju sportista…

Veliko hvala što čitate postove ovom sajtu, maksimalno ću se truditi da budem bolji u narednim godinama.

Bojan

Prvi rodjendan Fitnes studia TOP GYM

prvi_rodjendan_fitnes_studia_topgym

Pre tačno jednu godinu, 1. decembra 2012. počeo je sa radom Fitnes studio Top Gym. Prva godina je prošla izuzetno brzo, dosta toga pozitivnog i dobrog je urađeno do sada. Mnogi uspešni preduzetnici kažu da je prva godina najteža i da već u prvih godinu dana mnoge firme prestanu da rade. Mladen i ja smo srećni što Top Gym radi sve bolje. Ulažemo mnogo napora da svaki sledeći mesec, a od sada i godina budu bolji i uspešniji od prethodne.

topgym_nekad_i_sad

Top Gym nekad i sad

Kvalitet rada u Top Gym-u je na višem nivou, jer smo Mladen i ja bolji treneri sada nego što smo bili pre jednu godinu. Svakodnevno radimo na tome da se naša znanja u oblasti treninga uvećavaju kako vreme prolazi, što će se naravno odraziti na funkcionisanje Top Gym-a u celini.

bojan_i_mladen_topgym

Ono što planiramo u narednom periodu je unapređenje korektivnih programa vežbanja, jer smo uvideli da je broj povređenih sportista sa kojima radimo sve veći, a takođe i rekreatvnih vežbača koji imaju određene posturalne probleme koji se mogu rešiti vežbanjem.

Hvala našim kijenitima i svima koji nas podržavaju i pomažu da rezultati našeg rada budu što bolji.

Vaš TOP GYM

Bojan

TOP GYM ima novi sajt: topgym.rs

sajt_topgym

Nova web stranica Fitnes studia TOP GYM otvara se klikom na www.topgym.rs. Top Gym već oko pola godine ima svoj sajt, ali tek sada izgleda dovoljno reprezentativno da bi se o njemu pričalo. Dosadašnja forma sajta nije bila vizuelno i estetski zadovoljavajuća, te je promena bila krajnje neophodna.

sajt_fitnes_studio_topgym_topgym.rs

Sada na sajtu Top Gym-a možete dobiti informacije o:

  • Sistemu i filozofiji rada,
  • Trenažnim programima,
  • Trenerima,
  • Načinu i vrsti testiranja koje radimo sa klijentima, sve u cilju praćenja nihovog napretka,
  • I sve bitne vesti o radu Top Gym-a koje ćemo objavljivati u kategotiji NOVOSTI.

Galerija slika i Novosti su dve nove kategorije koje nisu postojale na satju do sada. I dalje se trudimo da svoj rad unapredimo na svim poljima. Nadam se da će vam se novi dizajn sajta svideti, da će poseta biti mnogo, a time i vežbača koji trenitaju u Fitnes studiu TOP GYM.

Pogledajte.. www.topgym.rs

Bojan