Tag Archives: pokretljivost

Top Gym seminar – Funkcionalni trening pokretljivosti

Drugi modul Top Academy seminara pod nazivom Dijagnostika i korektivni programi u funkcionalnom treningu počinje seminarom FUNKCIONALNI TRENING POKRETLJIVOSTI koji će se održati u subotu 21. oktobra 2017.

Opširna i ozbiljna tema kao što je trening pokretljivosti i metode koje se mogu primenjivati da bi se unapredila pokretljivost zglobova zahteva detaljnu analizu te će seminar trajati celih 6 sati.

Sve što niste znali o vežbama istezanja a niste imali koga da pitate saznaćete na ovom seminaru. Takođe i sve ovo:

  • Testiranje gipkosti
  • Merenje pasivne amplitude pokreta
  • Najefikasniji načini primene PNF istezanja
  • Dekompresija zglobova udružena sa vežbama istezanja
  • Periodizacija vežbi istezanja

Cena seminara je 4700 rsd. Za uplate do 01.10.2017. obezbedili smo popust od 15%. Nudimo posebne pogodnosti za studente. Prijavite se na seminar@topgym.rs (pošaljite ime i prezime, broj telefona i e-mail). Broj mesta je ograničen!!!

Svi detalji i dodatne informacije nalaze se na ovom linku.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

 

NEOBJASNJIVO I NELOGICNO

Anatomska struktura zglobova određuje u kojoj meri će biti pokretni. Joint by joint pristup treningu nalaže da zglobovi kao što su koleno, lakat, zglobovi između pršljenova u lumbalnom (trbušnom) i cervikalnom (vratnom) delu kičmenog stuba treba da budu što stabilniji. Njihova potreba za stabilnošću ogleda se u građi tetivno – ligamentoznog sistema koji okružuje zglobove, što za posledicu ima male amplitude pokreta (ne u svim ravnima).

U odnosu na prethodno rečeno neshvatljivo je ZAŠTO JE NEIZOSTAVNI DEO ZAGREVANJA REKREATIVNIH VEŽBAČA (UKOLIKO GA UOPŠTE SPROVODE) KRUŽENJE U ZGLOBU KOLENA, LAKTA, VRATA I LUMBALNOG DELA KIČME????

Pretpostavljam da prosečan vežbač nije upoznat sa principima koji su osnov Joint by joint pristupa treningu, ali zašto onda ne rade kruženja sa ciljem povećanja amplitude pokreta u zglobovima koji bi trebalo da budu mobilni, kao što su skočni zglob, kuk, torakalni (grudni) deo kičme, rame i zglobovi ručja?

Neobjašnjivo mi je kako se baš koleno, lakat i vrat zagrevaju na taj način čime im se narušava stabilnost, dok su mobilni zglobovi zapostavljeni odnosno ne radi se na tome da njihova pokretljivost bude veća.

Zagrevanjem na ovaj način nanosi se šteta lokomotornom aparatu i uvodno – pripremni deo treninga gubi svoj smisao.

Pomozite da razumem!

Bojan