Tag Archives: prirast snege

Knjiga na dar 8 – Strength Training Anatomy

knjiga_na_dar_smart_movement

Ozbiljni kondicioni treneri moraju dobro da poznaju građu ljudskog tela. Znanje anatomije je vrlo bitno, posebno u treningu snage. Knjigu koju vam predstavljam nije iz oblasti medicine ali vam može pomoći da lakše shvatite koje vežbe je potreno raditi da bi se jačale određene mišićne grupe. U knjizi Strength Training Anatomy veoma slikovito su prikazane vežbe i mišićne grupe koje rade kada se izvodi svaka od vežbi.

Strength-Training-Anatomy-knjiga

Potpuni sam protivnik parcijalnog jačanja mišića, što ova knjiga predlaže. Ali su ilustracije odlične i za početnike u treningu snage knjiga može biti od velike pomoći. Smatram da je, sem za profesionalne bodibildere, bespotrebno trenirati jednu po jednu mišićnu grupu, kako je u knjizi naznačeno. Već je mnogo svrsishodnije trenirati više mišićnih grupa istovremeno, slično pokretima iz različitih sportova. Napomene koje stoje uz vežbe korisne su i mogu biti od pomoći tokom treninga.

U knjizi nema mnogo teksta, a bogata je ilustacijama. Sigurno ćete uživati!

Knjigu možete preuzeti klikom na ovaj link.

Bojan