Tag Archives: programi treninga

Knjiga na dar 6 – The New Rules of Lifting

knjiga_na_dar_smart_movement

Ako znate principe kojim treba da se rukovodite u treningu biće vam veoma lako da izaberete vežbe, kao sredstvo kojim ćete ostvariti cilj. Knjiga The New Rules of Lifting Six Basic Moves For Maximum Muscle je napisana tako jednostavno da je nemoguće nerazumeti sve osnovne principe i pravila u treningu snage, a takođe i naučiti tehniku vežbi koje su precizno prikazane.

1326810472_cosgrove-alwyn-the-new-rules-of-lifting-six-basic-moves-for-maximum-muscle

Istaknuti auroti Schuler i Cosgrove sjedinili su dva neraskidiva procesa – trening i ishrana, i omogućili da čitaoci koji imaju različite trenažne ciljeve mogu pronaći adekvatan metod rada kako bi iste ostvarili.

Tematska poglavlja jasno su podeljena te čitanje predstavlja pravo zadovoljstvo. Drugi deo knjige bavi se pitanjem zagrevanja i istezanja, treći centralni deo objašnjava 6 osnovnih vrsta pokreta i pod njima kategorizaciju svih vežbi. U četvrtom delu predstavljeni su programi treninga, a šesti deo usmeren je na ishranu.

Ako vaš program vežbanja više ne daje rezultate koje očekujete probajte sa novim pravilima. Možda i uspete!!

Knjigu možete preuzeti klikom na ovaj link.

Bojan

Post broj 100

100._post_na_smartmovement.com

Post koji upravo čitate je stoti post objavljen na sajtu SMART-MOVEMENT.COM. Preko 20 meseci mi je bilo potrebno da napišem 100 postova, među kojima su i oni koji su značajno pomogli vernim čitaocima da unaprede sistem vežbanja i reše posturalne probleme koje imaju ili su imali.

Ovim putem želim da najavim da će na sajtu smart-movement.com već za nekoliko dana biti otvorena nova stranica pod nazivom PROGRAMI TRENINGA na kojoj će zainteresovani čitaoci moći da dobiju plan i program vežbanja. Plan treninga će biti sastavljan u odnosu na individualne karakteristike zainteresovanih klijenata i ciljeve koje žele da postignu treningom.

post_100_smartmovement.com

Na ovu ideju sam došao jer sve češće dobijam pitanja kako se određeni problem u treningu može rešiti, ali odgovor nije uvek jednostavan i zahteva primenu potpuno novog načina treniranja od postojeće forme. Svaku vežbu napisanu u programu pratiće video prikaz, što maksimalno olakšava proces učenja tehnike i smanjuje mogućnost od pravljenja grešaka.

Hvala vam svima što čitate, više ili manje interesantne postove koje pišem. Potrudiću se da u budućnosti budem još bolji, jer i sada svakako jesam u odnosu na prvi post u mesecu februaru 2012. godine.

Hvala na podršci.

Bojan