Tag Archives: top academy

Top Gym seminar – Ishrana i trening gojaznih osoba

Gojaznih osoba je sve više, a zadovoljavajućih trenažnih efekata u treningu gojaznih sve manje. Ako ste u dilemi kako se sprovodi trenažni proces sa gojaznim osobama Seminar ISHRANA I TRENING GOJAZNIH OSOBA je namenjan za vas. O ishrani će govoriti doktor nauka iz oblasti higijene i dijetologije sa preko 20 godina iskustva u praksi TATJANA MRAOVIĆ. O treningu saznajte sve od predavča Top Academy. Očekujemo vas 3. novembra 2018.

Program seminara (4 sata)

  • 00.00 – 00.10: Registracija polaznika
  • 00.10 – 01.40: Razbijanje mitova o zdravoj ishrani i preduslovi za sjajne rezultate u redukciji telesne težine (dr Tatjana Mraović) /T/
  • 01.40 – 02.00: Pauza
  • 02.00 – 02.30: Kako trenirati gojazne osobe (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /T/
  • 02.30 – 03.20: Prilagođavanje vežbi i kretnih struktura gojaznim osobama (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /P/
  • 03.20 – 03.30: Pauza
  • 03.30 – 04:30: Tehnika izvođenja i progresija vežbi s ciljem redukcije telesne težine (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /P/
  • 04.30 – 05.00: Diskusija, rezime, podela sertifikata

T – teorija / P – praksa

Promo period je do 13. oktobra 2018. sa cenom 5015 rsd. Puna cena  seminara je 5900 rsd. Za studente imamo posebnu cenu – 5200 rsd.

Način registracije i uplate

  • Poslati e-mail na seminar@topgym.rs (ime i prezime, br. telefona, e-mail, naziv seminara)
  • U roku od 3 dana od e-mail prijave izvršiti uplatu na žiro račun 125000000182289192 (svrha uplate – članarina)
  • Rok za slanje prijava je 7 dana do početka seminara. Prijave poslate posle naznačenog roka neće biti prihvaćene

Obratite pažnju i na ovo:

  • Seminar je praktičnog karaktera i polaznici treba da ponesu čistu sportsku odeću i obuću.
  • Na seminar je potrebno doći 10 min pre početka, zbog registracije učesnika.
  • Po završetku seminara svaki od polaznika dobija sertifikat.
  • Minimalan broj polaznika za seminar je 6, a maksimalan 15 polaznika.

U cenu je pored prisustva na seminaru i prilike da naučite kako se kreiraju programi treningakada radite 1 na 1, uključena i godišnja članarina u internoj Facebook grupi gde se edukacija nastavlja i dele najkvalitetnije informacije iz fitnes indrustrije i sporta.

Dodatne informacije se nalaze na ovom linku.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Top Gym seminar – Kreiranje programa u personalnom treningu

Kreiranje programa treninga je nauka, sprovođenje treninga je umetnost. Saznajte šta se stoji iza rezultata koje postižu najbolji treneri u oblasti fitnesa na seminaru u organizaciji Trening centra Top Gym. Uživaćete u informacijama kao što su: kako u odnosu na ciljeve klijenta kreirati program treninga, na osnovu kojih kriterijuma određivati trenažno opterećenje, koje vežbe dolaze u obzir, a koje ne i još mnogo toga… Na poznatoj adresi Trening centra Top Gym, ul. Borisavljevićeva 6, Autokomanda, Beograd. Čekamo vas na najnovijim informacijama iz oblasti fitnesa.

Program seminara (4 sata)

  • 00.00 – 00.10: Registracija polaznika
  • 00.10 – 00.55: Definisanje kriterijuma po kojima se vrši individualizacija programa treninga (T)
  • 00.55 – 01.00: Pauza
  • 01.00 – 01.40: Klasifikacija i demonstracija vežbi (P)
  • 01.40 – 02.00: Pauza
  • 02.00 – 03:30: Kreiranje programa treninga i razjašnjavanje principa koji su preduslovi za maksimalne trenažne efekte (P)
  • 03.30 – 04.00: Diskusija, rezime, podela sertifikata

T – teorija / P – praksa

Promo period je do 10. septembra 2018. sa cenom 3995 rsd. Puna cena  seminara je 4700 rsd. Za studente imamo posebnu cenu – 4100 rsd.

Način registracije i uplate

  • Poslati e-mail na seminar@topgym.rs (ime i prezime, br. telefona, e-mail, naziv seminara)
  • U roku od 3 dana od e-mail prijave izvršiti uplatu na žiro račun 125000000182289192 (svrha uplate – članarina)
  • Rok za slanje prijava je 7 dana do početka seminara. Prijave poslate posle naznačenog roka neće biti prihvaćene

Obratite pažnju i na ovo:

  • Seminar je praktičnog karaktera i polaznici treba da ponesu čistu sportsku odeću i obuću.
  • Na seminar je potrebno doći 10 min pre početka, zbog registracije učesnika.
  • Po završetku seminara svaki od polaznika dobija sertifikat.
  • Minimalan broj polaznika za seminar je 6, a maksimalan 15 polaznika.

U cenu je pored prisustva na seminaru i prilike da naučite kako se kreiraju programi treningakada radite 1 na 1, uključena i godišnja članarina u internoj Facebook grupi gde se edukacija nastavlja i dele najkvalitetnije informacije iz fitnes indrustrije i sporta.

Dodatne informacije se nalaze na ovom linku.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Razbijanje mitova u treningu N2

Trening snage je neiscrpna tema o kojoj se može pričati i pisati u nedogled. Zabluda je mnogo, ovim putem razrešićemo nekoliko.

RAZBIJANJE MITOVA

MIT BROJ 1

Treniranjem ekscentrične faze pokreta stvara se pozitivan uticaj na koncentričnu fazu pokreta!

Sa osobama koje ne mogu da urade ni jedan zgib, radeći samo fazu spuštanja NEĆETE kreirati bitan uticaj na fazu podizanja. Tokom ekscentrične faze pokreta telo uključuje odbambene mehanizme kako bi se zaštitilo od povrede, posedno pri većim brzinama pokreta i u krajnjim amplitudama. U koncentričnoj fazi pokreta vi te mehanizme želite da isključite. Radeći ekscentričnu fazu takođe trenirate drugačiji motorni obrazac koji nije identičan onom u koncentričnoj fazi. Vrlo je očigledno da ovakav obrazac treninga ima  limitiran efekat.

MIT BROJ 2

Snaga se razvija i sa 12… 14… 16… 18… 20… ponavljanja!

Trenažni efekti na razvoj snage se postižu samo sa vežbama koje se rade do 10 ponavljanja sa adekvatnim opterećenjem. Ukoliko sa datim opterećenjem radite veći broj ponavljanja od 10 razvijate izdržljivost u snazi ili samo izdržljivost. Takođe, ukoliko sa datim opretećenjem možete da radite serije sa više ponavljanja od 10, to opterećenje nije dovoljno veliko da bi se ostvario efekat na razvoj snage.

Ako želite još informacija o ovoj i sličnim temama registrujte se za učešće na nekom od Top Academy seminara klikom na ovaj link.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Poklon seminar

Seminari u organizaciji Trening centra Top Gym postigli su veliku popularnost među fitnes i kondicionim trenerima. Poslednji u nizu pod nazivom FUNKCIONALNI TRENING U SPORTU poklanjamo svima koji žele da čuju korisne i interesantne informacije u oblasti fizičke pripreme u sportu.

Predavači na pomenuom seminaru su bili bivši vrhunski sportisti Ivan Lapčević i Nikola Manojlović i osnivači Trening centra Top Gym: Bojan Avramović i Mladen Opačić.

Uživajte u predavanjima!

Predavanje 1

Predavanje 2

Deo predavanja 3

Veliko hvala svim učesnicima Top Academy seminara u 2017. i 2018. godini. Učinili ste da Top Gym napreduje izuzetnom brzinom.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Top Gym seminar – Funkcionalni trening u sportu

Top Academy seminar u aprilu FUNKCIONALNI TRENING U SPORTU, sagledajte funkcionalni trening iz perspektive vrhunskog sportiste i elitnih kondicionih trenera. Po prvi put do sada na Top Academy seminaru gost-predavač: IVAN LAPČEVIĆ.

Ivan Lapčević je bivši rukometni reprezentativac Srbije. Tokom veoma uspešne igračke karijere nastupao je za RK Barselona (Španija), Gumerzbah (Nemačka), Vesprem (Mađarska). Osvajač je dve bronzane medalje sa svetskih prvenstava sa reprezentacijom Srbije 1999. (Egipat) i 2001. (Francuska). U svojoj riznici medalja ima 6 nacionalnih prvenstava. 7 titula pobednika kupa i Kup EHF u sezoni 2007-2008. Od završetka igračke karijere do danas radi kao specijalista za psihološku pripremu sportista.

Iskoristite jedinstvenu priliku i prisustvujte seminaru na kome ćete moći da sagledate fizičku pripremu u sportu iz potpuno novog ugla.

Ivan Lapčević

Program seminara (5 sati)
00.00 – 00.10: Registracija polaznika
00.10 – 01.30: Priprema za svetsko prvenstvo i primena vizuelizacije (Ivan Lapčević) /T/
01.30 – 02.00: Pauza
02.00 – 03.30: Elementi funkcionalnog treninga u sportu (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /P/
03.30 – 03.45: Pauza
03.45 – 04:30: Periodizacija funkcionalnog treninga u sportu (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /T/
04.30 – 05.00: Diskusija, rezime, podela sertifikata

T – teorija / P – praksa

Promo period je do 10. marta 2018. sa cenom 5015 rsd. Puna cena  seminara je 5900 rsd. Za studente imamo posebnu cenu – 5200 rsd.

Način registracije i uplate

  • Poslati e-mail na seminar@topgym.rs (ime i prezime, br. telefona, e-mail, naziv seminara)
  • U roku od 3 dana od e-mail prijave izvršiti uplatu na žiro račun 125000000182289192 (svrha uplate – članarina)
  • Rok za slanje prijava je 7 dana do početka seminara. Prijave poslate posle naznačenog roka neće biti prihvaćene

Obratite pažnju i na ovo:

  • Seminar je praktičnog karaktera i polaznici treba da ponesu čistu sportsku odeću i obuću.
  • Na seminar je potrebno doći 10 min pre početka, zbog registracije učesnika.
  • Po završetku seminara svaki od polaznika dobija sertifikat.
  • Minimalan broj polaznika za seminar je 6, a maksimalan 15 polaznika.

U cenu je pored prisustva na seminaru i prilike da naučite mnogo o fizičkoj pripremi uključena i godišnja članarina u internoj Facebook grupi gde se edukacija nastavlja i dele najkvalitetnije informacije iz fitnes indrustrije i sporta.

Dodatne informacije se nalaze na ovom linku.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.