Tag Archives: top academy

Razbijanje mitova u treningu N2

Trening snage je neiscrpna tema o kojoj se može pričati i pisati u nedogled. Zabluda je mnogo, ovim putem razrešićemo nekoliko.

RAZBIJANJE MITOVA

MIT BROJ 1

Treniranjem ekscentrične faze pokreta stvara se pozitivan uticaj na koncentričnu fazu pokreta!

Sa osobama koje ne mogu da urade ni jedan zgib, radeći samo fazu spuštanja NEĆETE kreirati bitan uticaj na fazu podizanja. Tokom ekscentrične faze pokreta telo uključuje odbambene mehanizme kako bi se zaštitilo od povrede, posedno pri većim brzinama pokreta i u krajnjim amplitudama. U koncentričnoj fazi pokreta vi te mehanizme želite da isključite. Radeći ekscentričnu fazu takođe trenirate drugačiji motorni obrazac koji nije identičan onom u koncentričnoj fazi. Vrlo je očigledno da ovakav obrazac treninga ima  limitiran efekat.

MIT BROJ 2

Snaga se razvija i sa 12… 14… 16… 18… 20… ponavljanja!

Trenažni efekti na razvoj snage se postižu samo sa vežbama koje se rade do 10 ponavljanja sa adekvatnim opterećenjem. Ukoliko sa datim opterećenjem radite veći broj ponavljanja od 10 razvijate izdržljivost u snazi ili samo izdržljivost. Takođe, ukoliko sa datim opretećenjem možete da radite serije sa više ponavljanja od 10, to opterećenje nije dovoljno veliko da bi se ostvario efekat na razvoj snage.

Ako želite još informacija o ovoj i sličnim temama registrujte se za učešće na nekom od Top Academy seminara klikom na ovaj link.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Poklon seminar

Seminari u organizaciji Trening centra Top Gym postigli su veliku popularnost među fitnes i kondicionim trenerima. Poslednji u nizu pod nazivom FUNKCIONALNI TRENING U SPORTU poklanjamo svima koji žele da čuju korisne i interesantne informacije u oblasti fizičke pripreme u sportu.

Predavači na pomenuom seminaru su bili bivši vrhunski sportisti Ivan Lapčević i Nikola Manojlović i osnivači Trening centra Top Gym: Bojan Avramović i Mladen Opačić.

Uživajte u predavanjima!

Predavanje 1

Predavanje 2

Deo predavanja 3

Veliko hvala svim učesnicima Top Academy seminara u 2017. i 2018. godini. Učinili ste da Top Gym napreduje izuzetnom brzinom.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Top Gym seminar – Funkcionalni trening u sportu

Top Academy seminar u aprilu FUNKCIONALNI TRENING U SPORTU, sagledajte funkcionalni trening iz perspektive vrhunskog sportiste i elitnih kondicionih trenera. Po prvi put do sada na Top Academy seminaru gost-predavač: IVAN LAPČEVIĆ.

Ivan Lapčević je bivši rukometni reprezentativac Srbije. Tokom veoma uspešne igračke karijere nastupao je za RK Barselona (Španija), Gumerzbah (Nemačka), Vesprem (Mađarska). Osvajač je dve bronzane medalje sa svetskih prvenstava sa reprezentacijom Srbije 1999. (Egipat) i 2001. (Francuska). U svojoj riznici medalja ima 6 nacionalnih prvenstava. 7 titula pobednika kupa i Kup EHF u sezoni 2007-2008. Od završetka igračke karijere do danas radi kao specijalista za psihološku pripremu sportista.

Iskoristite jedinstvenu priliku i prisustvujte seminaru na kome ćete moći da sagledate fizičku pripremu u sportu iz potpuno novog ugla.

Ivan Lapčević

Program seminara (5 sati)
00.00 – 00.10: Registracija polaznika
00.10 – 01.30: Priprema za svetsko prvenstvo i primena vizuelizacije (Ivan Lapčević) /T/
01.30 – 02.00: Pauza
02.00 – 03.30: Elementi funkcionalnog treninga u sportu (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /P/
03.30 – 03.45: Pauza
03.45 – 04:30: Periodizacija funkcionalnog treninga u sportu (Bojan Avramović i Mladen Opačić) /T/
04.30 – 05.00: Diskusija, rezime, podela sertifikata

T – teorija / P – praksa

Promo period je do 10. marta 2018. sa cenom 5015 rsd. Puna cena  seminara je 5900 rsd. Za studente imamo posebnu cenu – 5200 rsd.

Način registracije i uplate

  • Poslati e-mail na seminar@topgym.rs (ime i prezime, br. telefona, e-mail, naziv seminara)
  • U roku od 3 dana od e-mail prijave izvršiti uplatu na žiro račun 125000000182289192 (svrha uplate – članarina)
  • Rok za slanje prijava je 7 dana do početka seminara. Prijave poslate posle naznačenog roka neće biti prihvaćene

Obratite pažnju i na ovo:

  • Seminar je praktičnog karaktera i polaznici treba da ponesu čistu sportsku odeću i obuću.
  • Na seminar je potrebno doći 10 min pre početka, zbog registracije učesnika.
  • Po završetku seminara svaki od polaznika dobija sertifikat.
  • Minimalan broj polaznika za seminar je 6, a maksimalan 15 polaznika.

U cenu je pored prisustva na seminaru i prilike da naučite mnogo o fizičkoj pripremi uključena i godišnja članarina u internoj Facebook grupi gde se edukacija nastavlja i dele najkvalitetnije informacije iz fitnes indrustrije i sporta.

Dodatne informacije se nalaze na ovom linku.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

Novo!!! Top Academy fitnes kursevi

Novooooo!! Top Academy organizuje fitnes kurseve od decembra 2017. godine. Kurs za:

  1. FITNES INSTRUKTORA
  2. FITNES TRENERA
  3. FITNES TRENERA SPECIJALISTU

Kursevi su teorijsko – praktičnog karaktera. Trajanje kurseva je 30 dana. Predavanja i vežbe su dva puta nedeljno.

Fenomenalni kursevi su namenjeni:

  • Fitnes trenerima
  • Personalnim trenerima
  • Kondicionim trenerima
  • Joga instruktorima
  • Pilates instruktorima
  • Aerobik trenerima
  • Studentima fakuteta iz oblasti sporta i fizičkog vaspitanja
  • Zaljubljenicima u fitnes i vežbanje
  • Fizioterapeutima

Neverovantna prilika za fitnes edukaciju. Literatura koju dobijate je vrhunska i uračunata je u cenu kursa.

Program kurseva i sve detaljne informacije pogledajte na ovom linku.

Ne propustite priliku da učite od najboljih.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.

 

Top Gym seminar – Identifikacija i korekcija telesnih asimetrija u FT

Prvu i izuzetno uspešnu godinu postojanja Top Academy edukativnog centra završavamo organizacijom seminara IDENTIFIKACIJA I KOREKCIJA TELESNIH ASIMETRIJA U FUNKCIONALNOM TRENINGU. Pošto najbolje dolazi na kraju ovom temom se stapaju sve do sada obrađene teme. Uloga kondicionih i fitnes trenera nije samo razvoj snage već i korekcija posturalnih i mišićnih disbalansa, zato je ovaj seminar prava prilika da naučite mnogo toga o korekciji asimetrija. Dobrodošli ste otvorenog uma da steknete znanja o:

  • Identifikaciji posturalnih disbalansa – STATIČKI
  • Identifikaciji posturalnih disbalansa – DINAMIČKI
  • Vežbama inhibicije, aktivacije i integracije
  • 4 korektivne faze
  • Periodizaciji korektivnih vežbi

Cena seminara je 4700 rsd. Za uplate do 26.11.2017. obezbedili smo popust od 15%. Nudimo posebne pogodnosti za studente.

Prijavite se na seminar@topgym.rs (pošaljite ime i prezime, broj telefona i e-mail). Broj mesta je ograničen!!!

Svi detalji i dodatne informacije nalaze se na ovom linku, ili pozivom na broj 064-2707-917

Uskoro objavljujemo kalendar Top Academy seminara za 2018. godinu.

Bojan

Sva prava zadržana. Nijedan deo ovog teksta se ne može samovoljno umnožavati bilo kakvim putem bez podnesene potvrde i dopusta od strane autora.