Tag Archives: trening beograd

Pokretljivost kukova je vazna

pokretljivost-kukova-je-vazna

Ramena i kukovi su najpokretljiviji zglobovi ljudskog tela. Kada se smanji pokretljivost ovih zglobova narušava se posturalni status i povećava rizik od povreda. Usled smanjene amplitude pokreta u zglobu ramena, javljaju se bolovi u predelu vrata. A gubitak fleksibilnosti mišića oko zgloba kuka dovodi do bola u leđima.

Najpogodnije vreme za rad na poboljšanju pokretljivosti zglobova je pripremni deo treninga – ZAGREVANJE, i završni deo treninga – VEŽBE ISTEZANJA. Na videu ispod možete videti kompleks vežbi koje se mogu raditi na početku treninga, sa ciljem poboljšanja pokretljivosti kukova.

 

Probajte!!! Iznenadićete se u kojoj meri će opterećenje na donji deo kičme da se smanji kada vam kukovi postanu pokretljiviji.

Bojan