Tag Archives: trening zene

Knjiga na dar 7 – The New Rules of Lifting for Women

knjiga_na_dar_smart_movement

Predstavljam vam odličnu knjigu koja ruši sve predrasude o načinu na koji žene treba da treniraju. U knjizi The New Rules of Lifting for Women se nalaze odgovori na najbitinija pitanja o vrsti vežbi koje žene treba ili pak ne treba da rade, o broju serija, broju ponavljanja i svim ostalim važnim principima u treningu lepšeg pola.

new_rules_of_lifting_for_women

Efekti treninga ne mogu biti značajni ukoliko se ne usklade sa pravilnim režimom ishrane. Poseban deo knjige se bavi upravo tom tematikom, te je nakon čitanje knjige mnogo lakše naći pravu meru u određivanju vrste hrane i količini iste.

Vežbe koje se predlažu u programima napisanim u knjizi, prate i slike te nema zabune o tehnici izvođenja. Takođe, vežbe su objašnjene na jednostavan način i veoma je lako na osnovu tih smernica iste pravilno izvoditi. Poglavlje o zagrevanju zauzima poseban deo knjige i predlažem vam da na njega obratite posebnu pažnju.

Knjigu možete preuzeti klikom na ovaj link.

Uživajte u čitanju!

Bojan